ވޭޕިންގ: ސިނގިރޭޓަށްވުރެ ނުރައްކާ - ދޫކޮށްލުމުގެ މަގު

ވޭޕިންގއަކީ ސިނގިރޭޓަށްވުރެ ރައްކާތެރި ބަދަލެއްގެ ގޮތުގައި މާކެޓްކުރެވުނު ނަމަވެސް، ޢިލްމީ ދިރާސާތަކުން ދައްކާގޮތުގައި މިއީ އާންމު ސިނގިރޭޓަށްވުރެ ނުރައްކާތެރި އާދައެކެވެ. ވޭޕްތަކުގައި އެކުލެވޭ ވިހަ ކެމިކަލް މާއްދާތަކުގެ ތެރޭގައި ފޯމަލްޑިހައިޑް، އެސެޓަލްޑިހައިޑް އަދި އެކްރޮލީން ފަދަ ކެންސަރާއި ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ގެއްލުންދޭ މާއްދާތައް ހިމެނެއެވެ.

މީގެ އިތުރުން، ވޭޕްތަކުގައި ބޭނުންކުރާ ފްލޭވަރ ފުޅިތަކުގައި ހިމެނޭ ޑައިއެސެޓިލް ނަމަކަށް ކިޔާ  މާއްދާއަކީ "ޕޮޕްކޯން ލަންގް" ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު، ނުރައްކާތެރި ފުއްޕާމޭގެ ބައްޔަކަށް މަގުފަހިކުރާ އެއްޗެކެވެ. މި ފޮރުވިފައިވާ ނުރައްކާތަކަކީ ގިނަ މީހުން ސަމާލުކަން ނުދޭ ކަންކަމެވެ.

ވޭޕިންގއާ ގުޅޭ އެންމެ ބޮޑު ކަންބޮޑުވުމަކީ މީގައި އެކުލެވޭ މަތީ މިންވަރުގެ ނިކޮޓިންއެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މިއީ ސިނގިރޭޓަށްވުރެވެސް މަތީ މިންވަރެކެވެ. ނިކޮޓިންއަކީ ވަރަށް ބޮޑަށް ދެވިހިފާ މާއްދާއެއް ކަމުން، މިއަށް ދެވިހިފުމާއި، ހިތުގެ ބަލިތަކާއި، ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ނޭދެވޭ އަސަރުކުރުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ. ގިނަ ވޭޕް ބޭނުންކުރާ މީހުންނަށް ނޭނގެނީ އެމީހުން ބޭނުންކުރާ ވޭޕްތަކުގައި ސިނގިރޭޓަށްވުރެ މަތީ މިންވަރަކަށް ނިކޮޓިން ހުރެދާނެކަމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ވޭޕިންގ ދޫކޮށްލުން އިތުރަށް ދަތިވެއެވެ.

ވޭޕިންގ ދޫކޮށްލުމަށް އެންމެ މުހިންމީ ހަރުފަތުން ހަރުފަތަށް ކުރިއަށްދިއުމާއި އެހީތެރިކަން ހޯދުމެވެ. މިގޮތުން ދޫކޮށްލާނެ ތާރީޚެއް ކަނޑައަޅައި، ވޭޕްގައި ހިމެނޭ ނިކޮޓިންގެ މިންވަރު  ދަށްކޮށް، ކައުންސެލިންގ ނުވަތަ އެހީތެރިވާ ޖަމާޢަތްތަކުގެ އެހީ ހޯދިދާނެއެވެ. ނިކޮޓިން ބަދަލުކުރާ ފަރުވާ، މިސާލަކަށް ޕެޗް ނުވަތަ ގަމް ބޭނުންކޮށްގެން ނިކޮޓިންއަށް ދެވިހިފުން ކޮންޓްރޯލްކުރެވިދާނެއެވެ. މި އާދަ ދޫކޮށްލުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް، ރަނގަޅު ރޭވުމަކާއި ވަސީލަތްތަކާއެކު، ވޭޕިންގ ދޫކޮށްލައި ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް އެނބުރި ދެވިދާނެއެވެ.