ހިތް ހުއްޓުން ނުވަތަ 'ހާޓް ފެއިލިއާ': މިއީ ކޮންކަހަލަ ބައްޔެއް؟

"ހާޓް ފެއިލިއާ" ނުވަތަ ހިތް ހުއްޓުމުގެ ވާހަކަ އިވުމުން ގިނަ ބަޔަކަށް ހީވަނީ މިއީ ހިތުގެ މަސައްކަތް މުޅިން ހުއްޓުނީ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް، މިއީ އޮޅުމެކެވެ. ހާޓް ފެއިލިއާ އަކީ ހިތް މުޅިން ހުއްޓުމެއް ނޫނެވެ. މިއީ ހިތުން ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ލޭ ފޮނުވައިދިނުމުގައި ހިތް ބަލިކަށިވުމެވެ.

ހާޓް ފެއިލިއާ އަކީ ކޮބާ؟

ހިތުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެކި ބައިތަކަށް އޮކްސިޖަންއާ އެކު ލޭ ފޮނުވައިދިނުމެވެ. ހިތުގެ މަސްތައް ބަލިކަށިވުމުން ނުވަތަ ހަރުވުމުން، މި މަސައްކަތް ކުރުމަށް ހިތަށް ބާރުބޮޑުވެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ލޭ ފޯރުކޮށްނުދެވޭ ހާލަތަށް ސިއްހީ މާހިރުން ކިޔަނީ ހާޓް ފެއިލިއާ އެވެ. މިއީ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއާއި ދިރިއުޅުމުގެ އާދަތަކަށް ގެނެވޭ ބަދަލުތަކާއެކު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ ބައްޔެކެވެ.

ބަލިޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް

ހާޓް ފެއިލިއާ މެދުވެރިވުމުގައި ގިނަ ސަބަބުތަކެއް ހިމެނެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ލޭގެ ފިއްތުން މަތިވުން، ހިތުގެ ވޭލްވްތަކަށް މައްސަލަ ދިމާވުން، ކުރިން ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހިފައިވުން، އަދި ހަކުރު ބައްޔާއި ކިޑްނީގެ ބަލިތައް ހިމެނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމާއި، ބަރުދަން އިތުރުވުން އަދި ކާނާގައި ލޮނު ގިނައިން ބޭނުންކުރުމަކީ ވެސް މި ބަލި ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ކަންކަމެވެ.

ސަމާލުވާންޖެހޭ އަލާމާތްތައް

މި ބަލީގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށަނީ ވަރަށް މަޑުމަޑުންނެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ނޭވާ ކުރުވުން، ފައިގެ ތަނބިކަށި ނުވަތަ ބަނޑު ފަދަ ތަންތަން ދުޅަވުން، އަދި ވަރުބަލިވުން ހިމެނެއެވެ. އަދި ކުއްލިއަކަށް ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން އިތުރުވުމަކީ ހަށިގަނޑުގައި ފެން ހަރުލުމުގެ ނިޝާނެކެވެ. މިފަދަ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެ ނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރެއްގެ އިރުޝާދު ހޯދުމަކީ ބަލި އިތުރަށް ގޯސްވިޔަނުދީ ހިފެހެއްޓުމަށް އެޅޭ މުހިންމު ފިޔަވަޅެކެވެ.

ފަރުވާއާއި ރައްކާތެރިކަން

ހާޓް ފެއިލިއާ އަކީ ދާއިމީ ބައްޔެއް ނަމަވެސް، ރަނގަޅު ފަރުވާއާއެކު އާންމު ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވިދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރުން ދެއްވާ ބޭސްތަކުގެ އެހީގައި ހިތުގެ ޕަމްޕު ކުރުން ރަނގަޅުކޮށް، ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އިތުރު ފެން ބޭރުކުރެވެއެވެ. "ކާނާގައި ލޮނު މަދުކުރުމާއި، ހަރަކާތްތެރިވެ އުޅުމަކީ ބަލި މެނޭޖުކުރުމަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް" ކަމަށް ސިއްހީ މާހިރުން ލަފާދެއްވައެވެ. ބަލީގެ ކުރީކޮޅު ފަރުވާ ފެށުމަކީ ސީރިއަސް މައްސަލަތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް އޮތް އެންމެ ރަނގަޅު މަގެވެ.