ގޭތެރޭގެ ހިރަފުހުގެ ސިއްރު: މިއީ ހަމައެކަނި ބޭރުން އަންނަ އެއްޗެއް ނޫން!

ކިތަންމެ ގިނައިން ގޭތެރެ ކޮންމެ ދުވަހަކު ކުނިކަހާ ފޮޅި ނަމަވެސް، ހިރަފުސް ހެދުމަކީ ކޮންމެ ގެއެއްގައިވެސް ކުރިމަތިވާ ބޮޑު ގޮންޖެހުމެކެވެ. ސައިންޓިފިކް ދިރާސާތަކުން ދައްކާގޮތުގައި ގޭތެރޭގައި މި ހެދޭ ހިރަފުހަކީ ހަމައެކަނި ބޭރުން ވަންނަ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. މީގެ ބޮޑު ބައެއް ހިއްސާކުރަނީ އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑުން ބޭރުވާ މަރުވެފައިވާ ހަމުގެ ސެލްތަކެވެ.

ހިރަފުހުގައި ހިމެނެނީ ކޮން އެއްޗެއް؟

އާންމުކޮށް ގަބޫލުކުރެވޭ ގޮތުގައި ގޭތެރޭގެ ހިރަފުހަކީ %100 މަރުވެފައިވާ ހަމެވެ. ނަމަވެސް، ސައިންޓިފިކް ހޯދުންތަކުން ދައްކާގޮތުގައި ހިރަފުހުގެ %20 އާއި %50 އާ ދެމެދުގެ މިންވަރަކީ އިންސާނާގެ ހަމުގެ ސެލްތަކެވެ. މީގެ އިތުރުން ހިރަފުހުގައި ހިމެނޭ ބައިތަކުގެ ތެރޭގައި:

• ފޭރާމާއި ކާޕެޓުން ބޭރުވާ ކުދި ކުނޑިތައް
  
• އިންސާނުންނާއި އޮޅުކޮށްގެން ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުގެ ކެހެރި
  
• ބޭރުން އަންނަ ދުމާއި ވެލީގެ ކުދިކުދި މާއްދާތައް
  
• ބެކްޓީރިއާ، ވައިރަސް އަދި ފަންގަސް 
  
• ކައްކާއިރު ބޭރުވާ ދުމާއި ތެލުގެ ކުދި މާއްދާތައް 
  
• އިންސާނާގެ ހަށިގަނޑުން ދުވާލަކު އެތައް މިލިއަން ސެލްއެއް ބޭރުވޭ

އިންސާނާގެ ހަމަކީ ހަށިގަނޑުގެ އެންމެ ބޮޑު ގުނަވަނެވެ. މި ގުނަވަނުން ދުވާލަކު ގާތްގަނޑަކަށް 500 މިލިއަން ހަމުގެ ސެލް ބޭރުވާ ކަމަށް ސައިންސްވެރިން އަންދާޒާ ކުރެއެވެ. ގަޑިއަކު 200 މިލިއަނާ ގާތްކުރާ އަދަދަކަށް ހަމުގެ ސެލްތައް ފައިބާއިރު، މީގެ ބޮޑުބައެއް ގޭތެރޭގައި ހިރަފުހުގެ ގޮތުގައި ޖަމާވެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ގޭތެރޭގައި ހިނގާބިނގާވެ އުޅޭއިރު މި ސެލްތައް ވައިގެ ތެރެއަށް ފެތުރިގެންދެއެވެ.

ހިރަފުސް މަދުކުރެވިދާނެތަ؟

ސައިންސްވެރިން ބުނާގޮތުގައި ގޭތެރެއިން ހިރަފުސް އެއްކޮށް ނައްތައެއް ނުލެވޭނެއެވެ. ސަބަބަކީ އިންސާނުން ދިރިއުޅޭހާ ހިނދަކު ހަށިގަނޑުން ހަމުގެ ސެލްތައް ބޭރުވަމުންދާނެތީއެވެ. ނަމަވެސް، ބައެއް ކަންކަން ކޮށްގެން ހިރަފުސް މަދުކުރެވިދާނެއެވެ.

ހެޕާ ފިލްޓަރު ހުންނަ ވެކިއުމް ކްލީނަރެއް ބޭނުންކުރުން: މީގެ ސަބަބުން ކުދިކުދި މާއްދާތައް ވައިގެ ތެރެއަށް ދިއުން ހުއްޓުވައިދެއެވެ.
އެނދުގެ ބެޑިންގ ބަދަލުކުރުން: ކޮންމެ ހަފުތާއަކު އެއްފަހަރު ހޫނު ފެނުން އެނދުގެ ބެޑިންގ ދޮވުމުން ހަމުގެ ސެލްތަކާއި ދިރޭސޫފި މަދުވެއެވެ.
ތެތް ފޮތި ބޭނުންކޮށްގެން ފޮޅުން: ހިކި ފޮތިން ފޮޅުމުގެ ބަދަލުގައި ތެތް ފޮތި ބޭނުންކުރުމުން ހިރަފުސްތައް ވައިގެ ތެރެއަށް ބުރައިގެން ދިއުމުގެ ބަދަލުގައި ފޮތިކޮޅުގައި ހަރުލާނެއެވެ.
އޭސީ ފިލްޓަރު ސާފުކުރުން: ގަވާއިދުން އޭސީގެ ފިލްޓަރު ސާފުކުރުމަކީ ވައިގެ ތެރޭގައި ދައުރުވާ ހިރަފުސް މަދުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.

ހިރަފުހަކީ ގޭތެރޭގައި ދިރިއުޅޭ މީހުންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި އާއި ހަށިގަނޑުން ބޭރުވާ މާއްދާތަކުގެ މައިކްރޯސްކޯޕިކް ރެކޯޑެކެވެ. އެހެންކަމުން، ގޭތެރެއިން ހިރަފުސް ފެނުމަކީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑު ދުޅަހެޔޮކަމާއެކު އައުވަމުންދާކަމުގެ ހެއްކެކެވެ.